24/03/2020

Ми вже писали про те, як центральні блокуючі, діагональні, ліберо та догравальниці «Прометея» підтримують фізичну форму під час карантину. Зараз же ми переходимо до «мозку» команди, а якщо бути точнішим - до амплуа зв’язуючого.  

На цій позиції у СК «Прометей» виступають троє спортсменок: Олена Напалкова, Ангеліна Мірчева та Анастасія Горбаченко. Якщо перші дві вже мають за плечима досвід виступів на високому рівні та свій власний стиль гри, то Настя ще вчиться під патронатом тих же вищезгаданих дівчат.

Нагадаємо, що юна волейболістка проживає разом із Катериною Ткаченко, яка раніше вже розповідала нам про спільні з нею ранкові пробіжки. Сама ж Горбаченко запевняє, що щось надприродного на карантині вони не роблять:

- Це звичайні вправи: прес, планка, присідання, віджимання. Не так давно ще почали медитувати. Крім того, виконуємо вправи з м'ячем, тому нашим сусідам не позаздриш (посміхається).

Ангеліна Мірчева разом зі своєю співмешканкою Анною Єфременко практикує фітнес-програму Zumba. Про домашні фізичні вправи діагональної ми згадували раніше, а в цьому матеріалі наша увага прикута саме до «зв'язок» «Прометея».

- Я тримаю планку, качаю прес, присідаю та займаюся з гумовими петлями, - заявила Ангеліна. - І, звичайно ж, моя найулюбленіша вправа - передача набивним м’ячем (медболом) вагою 1 кілограм, яка потрібна для того, щоб підкачувати пальці й кісті. Завжди намагаюся тримати їх у тонусі.

За словами Олени Напалкової, вона робить звичайні вправи, які можна виконувати вдома: з гумою й власною вагою. А закінчує роботу над собою волейболістка розтяжкою.