23/03/2020

«Карантин – не привід припиняти тренування» - саме з таким переконанням волейболістки «Прометея» продовжують працювати, не покладаючи рук. Ні, про спортзал мова не йде – дівчата займаються вдома, випробовуючи на міцність нерви сусідів. Звісно, це жарт. Втім, як то кажуть, в кожному жарті є доля правди.

Догравальниця Катерина Ткаченко та зв’язуюча Анастасія Горбаченко, які цієї миті проживають разом, увечері можуть попасуватися м’ячем зверху й знизу. А от ранок у спортсменок починається з пробіжки:

- Для цього ми прокидаємося рано вранці, щоб на набережній не було людей, - заявила Катерина. - Потім вдома робимо статичні вправи. Також останнім часом почали активно практикувати йогу. Звичайно, без волейболу нудно, але дні все одно проходять досить продуктивно.

Волейболістка вже має досвід самостійних занять, бо коли отримуєш травму, доводиться тренуватися індивідуально. Тому й знає багато вправ, які можна виконувати вдома. Детально про те, як підтримує форму її партнерка по команді та водночас співмешканка Анастасія, ми розповімо в наступному матеріалі, присвяченому зв’язуючим "червоно-білих".

Втім, ніхто не забороняє нам об’єднати в одній статті позиції догравальника та ліберо. Тим паче, що гравці обох амплуа відповідають за прийом. Отже, Вікторія Дельрос та Дар’я Дуденок теж даремно часу не гають. Наприклад, остання знаходить в Instagram відео й повторює з нього рухи.  

- Це різні вправи з гумовими петлями та з гантелями, - пояснила Дар’я. – Крім них, качаю прес, спину та віджимаюся. Полюбляю йогу, яка допомагає мені прокидатися зранку. Також стукаю гучним сусідам в стіну, відпрацьовуючи передачу зверху й знизу - підтримую відчуття м'яча.

Лідер СК «Прометей» Катерина Дудник планує почати бігати в лісі. За її словами, там немає людей, і це великий плюс. Але поки погода не дозволяє зробити старт, догравальниця займається фітнесом, а ще практикує статичні вправи та випади.

Десіслава Ніколова на відмінну від Катерини вже почала бігати, але лише по сходах у будинку. Болгарка зізналася, що не любить сидіти без діла. А у такій складній ситуації намагається працювати над собою ще більше.

Нещодавня іменинниця Діана Франкевич так само не зраджує статичним вправам, качає прес та знову ж таки віджимається:

- Я виконую різні випади для укріплення м'язів ніг, тримаю планку. Є в мене й гантелі для рук. Намагаюся кожного дня робити фізичні вправи. Це неважко, тому що на карантині нудно, а енергію однаково витрачати нікуди.